[건강=물] 건강에도 좋고 다이어트에도 좋은 물의 효과

안녕하세요 잉어남입니다. 요증 체중이 많이 쪘습니다. 예전 70Kg에서 현재 75Kg까지 졌네요. ㅜㅜ 다이어트의 필요성을 절실히 느끼고 있습니다.

 

돈은 들지 않으면서 다이어트 효과는 확실히 얻을 수 있는 방법이 없을까 하다가 아주 단순하면서도 확실한 방법을 찾았습니다. 바로 [물을 많이 마시는 것]이죠.

 

많은 분들이 생각하실 것입니다. 특색 없다고 하지만 우리가 흔히 마시는 물이 얼마나 우리 몸에 좋고 다이어트 효과가 뛰어난지 아셔야 합니다. 지금부터 물이 왜 우리몸에 좋은지 다이어트 효과가 매우매우 뛰어난지 말씀드리겠습니다.

 

1. 디톡스 효과

물을 많이 마시면 소변을 자주 보게 됩니다. 소변을 자주 본다는 것은 몸 속에 노폐물과 독소를 그만큼 많이 배출한다는 것입니다. 즉, 물을 많이 마시면 마실수록 큰 디톡스 효과를 보게 된다는 말입니다.

 

2. 면역력 향상

윗 내용과 어느 정도 중복되지만 꼭 집고 넘어갈 사항입니다. 디톡스 효과가 크기 때문에 자연스래 면역 효과도 커집니다. 몸에 독소와 노폐물이 없어진다는 것은 그만큼 병에 걸릴 확률이 낮아진다는 것이기 때문입니다.

 

3. 피로회복

물을 많이 마시면 마실수록 혈액순환에 도움을 줍니다. 혈액순환이 활발해 지면 기초 에너지 소모도 늘어나게 되지요. 트레이너들이 물을 괜히 많이 마시라고 하는 것이 아닙니다.

 

4. 배고픔 해소

네 맞습니다. 물배를 채운다는 말이 있을 정도로 어찌 보면 당연한 말이지만 꼭 말씀드릴 것이 있습니다. 물을 제 때 섭취 안 해 주면 목이 마른 것을 배가 고픈 것으로 뇌가 착각을 한다고 합니다. 그래서 그저 물만 마셔도 될 것을 뇌의 착각으로 인해 음식을 섭취하게 되는 것이죠. 다이어트를 생각하는 분은 그래서 평소 자주 물을 마셔주셔야 합니다. 위에 말씀드렸듯 그저 포만감 때문만은 아닙니다.

 

5. 불면증 해소

잠들기 전 반잔정도의 물은 숙면에 좋다고 합니다. 잠드는 동안에도 인체는 신진대사과정에 있기 때문에 수분을 지속적으로 소비하는데 이 때 갈증이 느껴지면 잠에서 깰 우려가 있기 때문입니다.

이상으로 물의 효능에 대해서 알아봤습니다. 여러분들 물을 많이 마셔서 건강함을 꼭 오래오래 유지하세요!! 체중관리에 걱정인 분들은 특히!!