잉어남의 잉여스러운 블로그

오늘은 간수치를 낮추는 음식에 대해서 포스팅 해보려 합니다. 제가 얼마전에 간단한 건강검진을 받았는데 생각보다 간수치가 높게 나왔거든요..ㅜㅜ 아직 서른도 안된 나이에 벌써 간수치를 걱정해야 하다니 마음이 아픕니다. 그래서 이번에는 간수치를 낮출 수 있는 영영소 및 음식에 대해서 알아보려 합니다. 아래 소개될 영양소 및 음식을 드시면 간 건강을 유지하는데 도움이 되겠죠? 1. 밀크씨슬 밀크시슬의 실리마린 성분은 독소의 침입을 방해하고 간세포의 외막과 결합하여 간세포가 독소와 결합하는 것을 막는 것으로 알려져 있습니다. 또한 간 해독에 있어 반드시 필요한 성분인 글루타치온의 생성을 증가시키기도 합니다. 더욱이 간세포의 세포학에서 RNA polymerase를 촉진해 단백질 합성을 증가시켜 손상된 간세포의 제..

안녕하세요 잉어남입니다. 요증 체중이 많이 쪘습니다. 예전 70Kg에서 현재 75Kg까지 졌네요. ㅜㅜ 다이어트의 필요성을 절실히 느끼고 있습니다. 돈은 들지 않으면서 다이어트 효과는 확실히 얻을 수 있는 방법이 없을까 하다가 아주 단순하면서도 확실한 방법을 찾았습니다. 바로 [물을 많이 마시는 것]이죠. 많은 분들이 생각하실 것입니다. 특색 없다고 하지만 우리가 흔히 마시는 물이 얼마나 우리 몸에 좋고 다이어트 효과가 뛰어난지 아셔야 합니다. 지금부터 물이 왜 우리몸에 좋은지 다이어트 효과가 매우매우 뛰어난지 말씀드리겠습니다. 1. 디톡스 효과물을 많이 마시면 소변을 자주 보게 됩니다. 소변을 자주 본다는 것은 몸 속에 노폐물과 독소를 그만큼 많이 배출한다는 것입니다. 즉, 물을 많이 마시면 마실수록 ..