잉어남의 잉여스러운 블로그

안녕하세요 잉어남입니다. 저는 요즘 잠을 잘 못자서 큰일입니다. 밤에 잘 깨고 수면을 하기 위해서도 오랜 시간이 걸려 삶의 질이 많이 나빠진 것이 느껴집니다. 제 문제를 해결하기 위해 잠을 잘 잘수 있는 방법을 찾아다녔고 몇 가지 방법을 찾았습니다. 여러분들 중에서도 잠을 잘 못 주무시는 분들이 많을 것이라 생각했고 잠을 자는 손쉬운 방법 중 하나 수면유도 음식 섭취에 대해 아니 소개를 해드리려 합니다. 수면유도음식은 다음과 같은 종류가 있습니다.(체리, 호두, 키위, 상추, 바나나, 상추) 1. 체리 체리 생각하시면 특유의 귀여운 생김새와 달달한 맛만을 떠올리시는 분들이 많을 것입니다. 하지만 이 앙증맞은 체리가 잠을 자는데도 도움을 준다는 사실. 체리에는 수면을 유도하는 성분인 멜라토닌이 풍부해 여러..

안녕하세요 잉어남입니다. 요증 체중이 많이 쪘습니다. 예전 70Kg에서 현재 75Kg까지 졌네요. ㅜㅜ 다이어트의 필요성을 절실히 느끼고 있습니다. 돈은 들지 않으면서 다이어트 효과는 확실히 얻을 수 있는 방법이 없을까 하다가 아주 단순하면서도 확실한 방법을 찾았습니다. 바로 [물을 많이 마시는 것]이죠. 많은 분들이 생각하실 것입니다. 특색 없다고 하지만 우리가 흔히 마시는 물이 얼마나 우리 몸에 좋고 다이어트 효과가 뛰어난지 아셔야 합니다. 지금부터 물이 왜 우리몸에 좋은지 다이어트 효과가 매우매우 뛰어난지 말씀드리겠습니다. 1. 디톡스 효과물을 많이 마시면 소변을 자주 보게 됩니다. 소변을 자주 본다는 것은 몸 속에 노폐물과 독소를 그만큼 많이 배출한다는 것입니다. 즉, 물을 많이 마시면 마실수록 ..