다이어트 때 피해야 하는 식습관

안녕하세요? 잉어남입니다. 오늘은 다이어트 때 피해야 하는 혹은 고쳐야 하는 식습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ○ 다이어트 때 피해야 하는 식습관 1. 먹는 양을 급격하게 줄이는 것다이어트를 할 때 보통 가장 먼저 하는게 먹는 양을 줄이는 방법입니다. 하지만 이런 다이어트 식습관은 오히려 여러 부작용을 야기할 뿐입니다. 우리가 적게 먹을수록 우리몸은 이에 적응해 기초 대사량을 낮춥니다. 즉, 적게 먹은 만큼 몸이 적게 칼로리를 소모한다는 말입니다. 근데 우리는 갑자기 적게 먹기 시작하는 습관을 들인다면 요요현상에 빠질 위험이 매우 높습니다. 이렇게 기초대사량이 낮아진 상태에서 요요현상으로 인하여 이전과 같은 많은 열량을 섭취하게 된다면 살이 빠지기보다 오히려 살이 찌는 불상사가 오겠죠? 2. 음식 ..
카테고리 없음 2016. 12. 18. 14:24
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