[심장에좋은음식] + [운동] 심장병 예방을 위해 노력해요!!

심장병은 한국인이 사망하는 10대 원인중 하나입니다. 그리고 가장 빠르게 증가하고 있는 질환이기도 하고요. 심장병은 근 10년간 20배의 증가세를 보일 정도로 한국인의 건강을 매우 위협하고 있는 질병입니다. 저는 이번에 이런 심장병의 발병을 대비하고자 심장병을 대비할 수 있는 음식을 여러분께 알려드리려 합니다. 1) 올리브오일 심장에 좋은 첫 번째 음식은 올리브오일입니다. 올리브오일에는 불포화지방산이 풍부하게 들어있어 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 몸에 좋은 콜레스테롤을 증가시킵니다. 2) 오트밀(귀리) 오트밀 한국말로 귀리 또한 심장에 매우 좋은 음식입니다. 귀리에 함유되어 있는 수용성 섬유질 또한 위에 올리브오일처럼 몸에 해로운 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 3) 견과류 심장에 좋은..
카테고리 없음 2018. 7. 22. 20:03
1