치아시드 효능과 부작용, 주의사항에 대해

안녕하세요 잉어남입니다. 오늘은 슈퍼푸드 중 하나죠 치아시드의 효능과 부작용에 대해서 말씀드리겠습니다. 치아씨앗은? 꿀풀과의 한해살이 풀인 치아의 씨앗으로 멕시코 중남부 지방, 과테말라과 원산지입니다. 파라과이를 비롯한 남미 대륙에서 이 치아시드를 많이 재배하고 있죠. 남미 사람들은 이 치아시드를 물이나 우유에 불려 음료로 마시거나 시리얼, 샐러드, 잼, 요거트 등에 넣어서 다양한 방법으로 먹고 있습니다. 요즘은 한국에서도 이 치아시드의 효능이 알려지면서 전세계적으로 인기가 많아지고 있죠. 치아시드의 효능 치아시드는 오메가3가 많아 콜레스테롤을 줄여주고 혈압을 떨어뜨리는 효과가 있습니다. 또한 치아시드는 칼슘과 단백질이 풍부해 뼈와 근육을 강화하기 때문에 성장기 어린이나 노인들의 뼈 건강에 도움을 줍니다..
카테고리 없음 2018. 7. 30. 20:12
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