잉어남의 잉여스러운 블로그

안녕하세요 잉어남입니다. 오늘은 슈퍼푸드 중 하나죠 치아시드의 효능과 부작용에 대해서 말씀드리겠습니다. 치아씨앗은? 꿀풀과의 한해살이 풀인 치아의 씨앗으로 멕시코 중남부 지방, 과테말라과 원산지입니다. 파라과이를 비롯한 남미 대륙에서 이 치아시드를 많이 재배하고 있죠. 남미 사람들은 이 치아시드를 물이나 우유에 불려 음료로 마시거나 시리얼, 샐러드, 잼, 요거트 등에 넣어서 다양한 방법으로 먹고 있습니다. 요즘은 한국에서도 이 치아시드의 효능이 알려지면서 전세계적으로 인기가 많아지고 있죠. 치아시드의 효능 치아시드는 오메가3가 많아 콜레스테롤을 줄여주고 혈압을 떨어뜨리는 효과가 있습니다. 또한 치아시드는 칼슘과 단백질이 풍부해 뼈와 근육을 강화하기 때문에 성장기 어린이나 노인들의 뼈 건강에 도움을 줍니다..

안녕하세요. 잉어남입니다. 오늘은 대표적인 건강! 다이어트! 식품 중 하나인 치아시드에 대해서 알아보려 합니다. 미국의 폭스뉴스가 소개한 슈퍼푸드 5종에도 포함된 치아시드는 고대 아즈텍과 마야인들이 주식으로 먹던 식품입니다. 특히 다이어트 식품으로 유명한 이 식품은 미란다커, 오프라윈프리, 미란다 커 등 다양한 유명인사들로부터도 사랑받고 있습니다. 유명인사들이 건강, 다이어트를 위해 섭취를 먼저 하다보니 일반인들도 관심을 가지게 되었고 점차 그 가치가 밝혀져 현재 전세계적으로도 인기를 끌고 있습니다. 1. 치아시드의 효능앞서 치아시드는 다이어트에 아주 좋고 매우 건강에도 좋은 식품이라 말씀드렸는데 이번에는 효능에 대해 좀 더 디테일하게 말씀 드리겠습니다. (1) 포만감을 주는 음식 치아시드는 식이섬유 함..